Jakie są ćwiczenia na powiększanie penisa? domowe i proste

W tym artykule zebraliśmy różne ćwiczenia i metody na powiększanie penisa, wykonywane w większości przypadków przy pomocy samych rąk. Techniki te, jeśli są właściwie wykonywane, są całkowicie bezpieczne dla zdrowia; jednocześnie pozwalają dodać centymetry do parametrów zarówno długości, jak i średnicy penisa.

Ręczne ćwiczenia na powiększanie penisa pozwalają osiągnąć długotrwały efekt, który pozostanie z Tobą na długo. Po przestudiowaniu proponowanych poniżej metod możesz wybrać odpowiednią dla siebie. Jednak chcielibyśmy Cię ostrzec, że przed wykonaniem któregokolwiek z tych ćwiczeń zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem, który pomoże Ci wybrać odpowiednią dla Ciebie technikę i powie Ci, czy dana metoda powiększania penisa jest dla Ciebie odpowiednia.

Jakie ćwiczenia pozwalają na powiększenie penisa

Jak już zauważyliśmy, do wykonania większości technik manualnych potrzebne będą tylko ręce. W niektórych przypadkach używane są dodatkowe urządzenia i urządzenia. Regularne ćwiczenia pozwalają zwiększyć zarówno długość penisa, jego objętość, jak i uwydatnioną główkę. Początkującym radzimy zacząć od jelqing, Kegla i innych ćwiczeń rozciągających tkanki.

Następnie, przyzwyczajając się do tych obciążeń, należy zwiększyć intensywność i czas trwania treningu. Po opanowaniu tego etapu możesz nazwać siebie zaawansowanym użytkownikiem i przełączyć się na używanie specjalnych urządzeń do powiększania penisa - na przykład wypróbować przedłużacz lub zawiesić obciążenie.

Wszystkie ćwiczenia fizyczne na powiększanie penisa można podzielić na dwie główne grupy:

• Techniki rozciągania. Ćwiczenia te mają na celu przede wszystkim zwiększenie długości penisa. Należą do nich rozciąganie ręczne, a także rozciąganie tkanek przy pomocy specjalnych urządzeń – rozciągaczy, noszy i wieszaków.
• Techniki naczyniowe. Taki trening pozwala na zwiększenie objętości penisa dzięki aktywnemu oddziaływaniu na jego naczynia. Należą do nich takie ćwiczenia jak: zaciskanie, pompowanie, siadanie na penisie, jelqing (częściowo).

Jelqing na powiększenie penisa

Uważa się, że od przedstawicieli ludów arabskich rozprzestrzeniła się technika naczyniowa zwana jelqing, wykonywana przy pomocy rąk. Jest to jedna z najpopularniejszych metod manualnego powiększania penisa i jest częścią większości programów ćwiczeń.

Jelqing można wykonywać zarówno samodzielnie, jak i jako dodatkową stymulację innymi metodami powiększania penisa; a także - jako rozgrzewka przed np. użyciem specjalnych urządzeń.

Zalety jelqing obejmują następujące punkty:

• Podczas wykonywania ćwiczeń zaangażowane są tylko ręce;
• Technika pozwala na pracę zarówno w celu zwiększenia długości penisa – przy wykonywaniu jelqingu w stanie wzwodu 40-60%, jak i zwiększenia jego średnicy: w tym przypadku ćwiczenia należy wykonywać na poziomie erekcji 80 %;
• Jelqing poprawia krążenie krwi i zwiększa wytrzymałość;
• Jako bonus można zauważyć efekt zwiększenia libido.

Ogólnie rzecz biorąc, jelqing odnosi się do prostych ćwiczeń fizycznych. Jednak to ćwiczenie pomaga powiększyć nie tylko tułów penisa, ale także jego głowę.

Sucha galaretka

W tej wersji ćwiczenia wykonywane są bez użycia żelu nawilżającego. Musisz zacząć poruszać się powoli i ostrożnie. Ta metoda jest bardziej odpowiednia dla zaawansowanych użytkowników, którzy opanowali już prawidłowy chwyt pierścieniowy i są w stanie kontrolować poziom pobudzenia podczas podejścia.

Jelqing metodą mokrą (mokre jelq)

Metoda ta polega na zastosowaniu lubrykantu, czyli specjalnego żelu lubrykantu, który pozwala na bardziej komfortowe ćwiczenie. Ta opcja jest bardziej odpowiednia dla początkujących użytkowników.

Technika wykonania jest następująca:

1. Używając lubrykantu, należy go nałożyć na genitalia i delikatnie rozprowadzić po skórze;
2. Następnie trzeba osiągnąć odpowiedni poziom erekcji – w zależności od pożądanych rezultatów;
3. Używając kciuka i palca wskazującego, utwórz pierścieniowy uchwyt i umieść go jak najbliżej podstawy prącia;
4. Stosując średni nacisk tym uchwytem, ostrożnie poruszaj się wzdłuż tułowia i zatrzymaj się przed głową;
5. Powyższy ruch liczy się jako jeden jelq. Powinno to zająć około dwóch lub trzech sekund;
6. Podczas ćwiczenia musisz okresowo zmieniać ręce. Całe podejście powinno zająć około 10 minut; w tym czasie z reguły powstaje około 250 takich galaretek.

Ściśnij jelq

Ta odmiana jelqing ma na celu przede wszystkim zwiększenie średnicy penisa, ale może również działać z jego długością. Zastosowany nacisk pozwala na rozciągnięcie błon białkowych ciał jamistych tkanek prącia. Zaleca się rozpoczęcie tej techniki po kilku miesiącach suchego lub mokrego jelqingu. Jednocześnie, nawet z doświadczeniem, należy zacząć od płynnych obciążeń, stopniowo zwiększając intensywność.

Sposób wykonania:

• Poziom pobudzenia powinien wynosić od 60 do 95% – im wyższy ten wskaźnik, tym intensywniej wzrośnie penis;
• Prawą rękę należy umieścić na podstawie prącia, wykonując pierścieniowy chwyt i odciągając skórę do tyłu;
• Druga ręka wykonuje standardową technikę jelqing; chwyt musi być mocny. Ręka porusza się od nasady prącia do głowy;
• Podczas ćwiczeń konieczne jest od czasu do czasu lekkie rozluźnienie chwytu u nasady prącia. Umożliwi to przedostanie się nowej porcji krwi do narządu płciowego i utrzymanie pożądanego poziomu erekcji.

Techniki Aarona Kemmera

Jednym z najbardziej znanych dzieł autora jest książka, która w naturalny sposób opowiada o metodzie powiększania penisa. Tę książkę można łatwo znaleźć w Internecie; czyta się go dość prosto, napisany z pewną dozą humoru i całkiem dobrym językiem. Informacje te przydadzą się zarówno początkującym, jak i zaawansowanym użytkownikom w kwestii powiększania penisa.

Tekst ten można pobrać i przenieść na telefon lub e-booka, aby wygodnie czytać go poza domem.

W swojej pracy Aaron Kemmer opiera się na danych statystycznych. Po przeczytaniu książki będziesz mógł dowiedzieć się, jakie efekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu technik manualnych oraz innych prostych i niedrogich metod powiększania penisa. Znajdziesz w nim różne porady i triki – także te na wypadek, gdyby pojawiły się jakiekolwiek problemy.

NUP - konserwatywne metody powiększania penisa

Ta koncepcja oznacza naturalne powiększanie penisa i jest ręczną, konserwatywną techniką. Praca polegająca na powiększaniu fallusa odbywa się poprzez powiększanie ciał jamistych tworzących tkankę prącia oraz rozciąganie tuniki - czyli tkanki albuginea i gąbczastej. Wszystko to przyczynia się do wzrostu zarówno długości penisa, jak i jego średnicy.

Przy pomocy takich ćwiczeń wielu przedstawicieli męskiej populacji było w stanie osiągnąć zauważalne wyniki; techniki te mają również pozytywny wpływ na męski organizm i mają właściwości lecznicze.

Cele stosowania takich ćwiczeń manualnych obejmują:

• Wzrost parametrów penisa;
• Osiągnięcie silnej erekcji o wysokiej jakości;
• Pozbycie się problemu przedwczesnego wytrysku.

Metody i techniki związane z NUP to:

• Stosowanie specjalnych urządzeń i urządzeń: ekspanderów, ekspanderów, noszy, pomp, zawieszanych ładunków, urządzeń do jelqing i tak dalej;
• Techniki manualne – rozciąganie, jelqing, zaciskanie itp. ;
• Jako dodatkowe środki często stosuje się preparaty zewnętrzne – kremy, żele i spraye na powiększenie penisa, a także suplementy poprawiające erekcję i zwiększające napięcie ciała.

ćwiczenia Kegla

<8_img_center>

Ćwiczenia Kegla nie mają bezpośredniego wpływu na wzrost penisa, są jednak potężnym narzędziem wspomagającym. Ćwiczenia Kegla mogą zwiększyć napięcie i poprawić funkcjonowanie mięśni związanych z procesem wytrysku; działać jako profilaktyka nietrzymania moczu i innych związanych z wiekiem zmian w organizmie; przedłużyć możliwy czas kontaktu seksualnego; wzmocnić doznania podczas intymności.

Aby osiągnąć wyraźny efekt, zaleca się wykonywanie ćwiczeń Kegla przez 1, 5-2 miesiące co najmniej 3-4 razy w tygodniu; najlepiej codziennie.

Przed rozpoczęciem zajęć musisz zrozumieć, który mięsień powinien działać. Aby go znaleźć, możesz wykonać następujące czynności:

• Podczas oddawania moczu zatrzymaj proces i poczuj, który mięsień się aktualnie kurczy;
• Przy maksymalnej erekcji postaraj się wykonać taki ruch narządem płciowym, aby „podskakiwał". Poczuj mięśnie zaangażowane w tę pracę.

Istnieje kilka opcji wykonywania ćwiczeń Kegla:

1. Utrzymaj napięcie przez 10 sekund, a następnie zrelaksuj się przez ten sam czas. Wykonaj tę kombinację trzy razy i odpocznij przez pół minuty. Następnie wykonaj podobne kombinacje szybko, w ciągu 5 sekund 10 razy;
2. Naprzemiennie ściskaj i rozluźniaj mięśnie przez 5 sekund - wykonaj 10 takich podejść. Następnie przez dziesięć sekund wykonuj ćwiczenie w najszybszym tempie; następnie spróbuj trzymać ściśnięcie przez dwie minuty.
3. Szybko ściskaj i rozluźniaj mięśnie 30 razy; stopniowo zwiększaj ilość takich zestawów do 100. Następnie 3 razy musisz ściskać i rozluźniać mięśnie przez 30 sekund na ruch.
4. Najłatwiejszą opcją jest naprzemienne ściskanie i rozluźnianie mięśni przez kilka minut dziennie; stopniowo zwiększaj czas podejścia do pół godziny.

rozciąganie penisa

To chyba jedna z najpopularniejszych metod powiększania penisa – przede wszystkim jego długości. Ta grupa obejmuje różne techniki:

• odcinek w kształcie litery A. Działa na całą powierzchnię penisa. Uchwyt w kształcie pierścienia umieszcza się za półnagą głową, a drugą rękę umieszcza się pod trzonem penisa. Rozciąganie jest usuwane przez 30 sekund;
• V-stretch. Przechwytywanie może być bezpośrednie lub odwrotne;
• Jai odcinek. Lekki odcinek; nadaje się dla początkujących lub jako rozgrzewka;
<9_img_center>
• bts rozciągać. Współpracuje z górnymi więzadłami prącia; narząd płciowy jest cofany, umieszczany między nogami za pomocą odwróconego pierścieniowego uchwytu. Stanowisko musi być utrzymane przez pięć minut;
• Technika Sadsaka. Jedna z najskuteczniejszych i najpotężniejszych metod, która pozwala maksymalnie rozciągnąć błony fallusa. Wykonywany na wyprostowanym członku; nie nadaje się dla początkujących. Od nasady do głowy konieczne jest stworzenie gładkiego zakrętu;
• Yuli (technika nr 3, ekstremalna). Technika naczyniowa, która jest również odpowiednia tylko dla zaawansowanych użytkowników. Działa głównie z obwodem penisa; pozwala jednak iw pewnym stopniu zwiększać długość;
• rozciąganie ręczne. Ruchy wykonuje się suchymi rękami; obwód jest wykonywany za głową, a narząd delikatnie wyciągany do przodu i na boki. Rozciąganie odbywa się przez pięć sekund, 5-10 serii w każdym kierunku; z biegiem czasu łączny czas wiązania należy zwiększyć do pięciu minut. Ta technika ma na celu przede wszystkim zwiększenie długości penisa.

Przed wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia rozciągającego penisa, zaleca się wstępne podgrzanie penisa – można to zrobić za pomocą kompresu zanurzonego w gorącej wodzie, lub, szorstko – wziąć gorący prysznic/kąpiel.

Pomoże to zwiększyć elastyczność tkanek i ich zdolność do rozciągania, co zmniejszy ryzyko kontuzji do minimum.

Masturbacja

Sama masturbacja nie wpływa na długość penisa – efekt ten można osiągnąć łącząc ją z ręcznymi technikami rozciągania lub jelqingiem.

Jednak właściwa technika masturbacji może pozytywnie wpłynąć na grubość penisa, zwłaszcza w jego środkowej części. Jednocześnie uważa się, że zbyt częsty i niewłaściwie wykonywany proces może niekorzystnie wpłynąć na wygląd penisa.

W każdym razie, aby powiększyć penisa, zaleca się dodanie do masturbacji innych ćwiczeń, w tym specjalnego masażu.

masaż intymny

Regularny masaż penisa, wykonywany przez długi czas, pozwala osiągnąć powiększenie penisa zarówno pod względem długości, jak i średnicy. Zdarzają się przypadki, gdy wzrost długości wynosił 7 centymetrów, a obwód - 3 centymetry.

Pierwsze efekty widać już po miesiącu regularnej praktyki. Przed wykonaniem tej techniki narząd płciowy należy przygotować poprzez rozgrzewkę – np. gorącym prysznicem.

Zaleca się również stosowanie specjalnych kremów i żeli, które działają na rozmiar penisa jako lubrykant. Po nałożeniu i rozprowadzeniu lubrykantu, rozgrzej się, wykonując rozciąganie jai.

Sam masaż intymny wykonujemy w następujący sposób:

1. Pierścieniowy uchwyt, wykonany kciukiem i palcem wskazującym, jest umieszczony u podstawy prącia i prowadzony wzdłuż trzonu. Po dotarciu do głowy utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund;
2. Następnie należy chwycić penisa razem z głową i wyciągnąć na maksymalną możliwą długość, trzymając w tej pozycji przez 30 sekund. Następnie zrób krótką przerwę 5-10 minut i powtórz procedurę.

Ile możesz powiększyć penisa treningiem

Ćwiczenia manualne uważane są za skuteczne w kwestii powiększania penisa. Aby jednak zobaczyć efekt, trzeba je wykonywać przez długi czas - po sześciu miesiącach regularnego treningu można dodać 2-3 centymetry do długości i od 1 cm do średnicy.

Plusy i minusy technik manualnych

Metody manualne, znane ze swojej skuteczności w treningu na powiększanie penisa, mają zarówno szereg zalet, jak i kilka wad.

Zalety to:

• Ta metoda jest techniką konserwatywną - to znaczy, aby zwiększyć parametry, nie trzeba uciekać się do chirurgii plastycznej i kosmetologii iniekcyjnej;
• Efekt jest przedłużony; po zaprzestaniu treningu można zaobserwować lekkie cofnięcie - nie więcej niż 0, 5 cm;
• Jako bonus otrzymasz wzrost libido, wzmocnienie erekcji oraz możliwość szybkiego powrotu do zdrowia po stresie;
• Techniki te nie wymagają żadnych nakładów finansowych; techniki ręczne są łatwe do wdrożenia w domu.

Spośród minusów można zauważyć: potrzeba długich i regularnych zajęć, aby osiągnąć jakiś efekt; początkujący mają zwiększone ryzyko kontuzji penisa; zbyt intensywne obciążenia mogą powodować nieprzyjemne i nieprzyjemne odczucia.

Ocena powiększania penisa

Najskuteczniejszymi ćwiczeniami na powiększanie penisa wśród użytkowników są ćwiczenia jelqing i rozciągające. Masaż jest mniej popularny; Ćwiczenia Kegla i masturbacja nie są uważane za skuteczne same w sobie.

Bezpieczne wykonanie

Jak już zauważyliśmy, niepiśmienna technika wykonywania ćwiczeń manualnych i zbyt intensywne obciążenia mogą spowodować uraz penisa. Te błędy są szczególnie typowe dla nowicjuszy w tym biznesie. Oto jak ich uniknąć:

• Nie zaniedbuj wstępnego rozgrzania penisa. Jeśli nie chcesz za każdym razem brać gorącego prysznica lub kąpieli, zrób kompres z ręcznika nasączonego gorącą wodą lub użyj zaimprowizowanej podkładki grzewczej ze skarpetki z wsypanym gorącym grysem;
• Przed głównymi ćwiczeniami zrób rozgrzewkę. W tym charakterze możesz użyć techniki rozciągania jai; należy to zrobić przez co najmniej dwie minuty;
• Te ćwiczenia na powiększanie penisa nie są wykonywane na maksymalnym poziomie erekcji – ta zasada jest szczególnie ważna dla początkujących. Staraj się kontrolować poziom pobudzenia;
• Konieczne jest uważne przestrzeganie instrukcji dotyczących prawidłowego wdrożenia określonej techniki;
• Obciążenie należy zwiększać stopniowo i płynnie;
• Bolesne odczucia podczas zajęć nie powinny występować; jeśli je czujesz, jest to sygnał, że ćwiczenia nie są wykonywane poprawnie.

Wreszcie

Ćwiczenia manualne to łatwy i stosunkowo bezpieczny sposób na powiększenie penisa w domu bez żadnych kosztów. Oczywiście, aby osiągnąć rezultat, musisz zaopatrzyć się w cierpliwość i wytrwałość - w tym przypadku uzyskany efekt Cię nie zawiedzie.